چهارشنبه 22 آذر 1396
خانه / تغذیه و آشپزی / طرز تهیه ی سمبوسه مرغ خوشمزه

طرز تهیه ی سمبوسه مرغ خوشمزه

سمبوسه ی مرغ

راز تهیه کردن سمبوسه خوشمزه

یکی از بهترین و خوشمزه ترین نوع سمبوسه در بین ایرانیان عزیز درست کردن سمبوسه است در پایین مختصری ازدرست کردن  سمبوسه گفته شده

مواد لازم براي سمبوسه مرغ

آرد دو پيمانه
ماست دو قاشق سوپخوري
پياز دو عدد
فيله مرغ 300 گرم
جعفري يک تا دو قاشق سوپخوري

طرز تهيه سمبوسه مرغ

پيازها را خرد کنيد و کمي تفت دهيد تا نرم شود بعد تکه هاي فيله مرغ را به پياز اضافه کنيد. نمک و فلفل و جعفري خردشده را هم با مواد مخلوط کنيد تا طعم شان به خورد هم بروند.آرد، روغن مايع و ماست را مخلوط و کم کم آب ولرم را تا زماني که خمير به دست نچسبد اضافه کنيد.بعد در يک سطح آرد پاشيده و خمير را با وردنه باز کنيد و با ليوان گرد قالب بزنيد،از مواد در هر قالب کمي گذاشته و لپه هاي خمير با چنگال کاملا ببنديد تا باز نشود سپس هر دو طرف سمبوسه را سرخ کنيد. در ضمن مي توانيد از خميرهاي آماده هم استفاده کنيد.

فوايد سمبوسه مرغ

خوردن مواد غذايي ضروري براي حفظ سلامتي و استحکام بدن لازم است. فقط بايد بدانيد که کدام خوراکي ها؛ ارزش غذايي بالاتري دارند.در فرهنگ هاي مختلف تهيه غذا به روشهاي گوناگوني صورت مي گيرد که در نتيجه ترکيب هاي بيشماري از مواد غذايي حاصل ميشودسمبوسه از جمله خوراکي‌هاي لذيذي است که در کنار لذت دهي هنگام صرف کردن، مواد مغذي فراواني را به بدن مي‌رساند.اين ميان وعده با دارا بودن مواد ارزان، هميشه در دسترس بوده و همچنين طرز تهيه آن بسيار آسان است.

قوی کردن استخوان ها

مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است، و به شما کمک می کند استخوان ها را سالم و قوی نگه دارید و همچنین شما را از پوکی استخوان دور می کند.

کاهش استرس

مرغ وعده غذایی خوبی برای روزهای پراسترس است، چون حاوی تریپتوفان و ویتامین B5 است که هر دوی این ماده ها استرس را از بین برده و به طور طبیعی باعث بالا رفتن روحیه می شوند.

کاهش اختلالات خلقی در دوران قاعدگی

مرغ سرشار از منیزیم است، این ماده معدنی به کنترل علائم و نوسانات خلقی قاعدگی کمک می کند.

افزایش سطح تستوسترون

مرغ برای آقایان خیلی مفید است! آن سرشار از زینک است که تستوسترون را بالا برده و بهداشت باروری را بهبود می دهد.

تقویت سیستم ایمنی

این گفته ی مادربزرگ ها که همیشه می گویند سوپ مرغ برایمان خوب است حقیقت دارد، تحقیقات نشان داده است این سوپ وقتی عفونت داشته باشید با آن مبارزه کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

گردآورنده: وبلاگ ایران تاک

درباره ی آقای خواجه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *