نکاتی برای مدیریت بیماریه پسوریازیس

هنگامی که پسوریازیس(بیماریه پوستی) دارید، موارد خاصی به نام triggers می تواند وضعیت را تشدید کند و نشانه های شما بدتر شود. اگر شما محرک های خود را پیدا کرده و مدیریت کرده اید، می توانید به راحتی با آن روبه رو شوید.هر کسی دارای  عواملی هستند.که به آن، عادت دارند.

فشار(استرس)

دانشمندان دقیقا نمی دانند چه چیزی باعث پسوریازیس می شود. آنها فکر می کنند سیستم ایمنی بدن شما نقش مهمی در آن دارد. فشار روانی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. بنابراین جای تعجب نیست که استرس می تواند پسوریازیس را برای بسیاری از افراد بدتر کند.

در اینجا چند نکته است که می توانید به کمک آن استرس را مدیریت کنید:

1. تفکر. این یک تمرین ذهنی است که طی آن شما بر روی چیزی مانند تنفس تمرکز می کنید تا ذهن شما را آرام کند.
2. ورزش. فعالیت فیزیکی اندورفینها را آزاد می کند. این مواد شیمیایی مغز باعث افزایش خلق و خوی شما و انرژی می شود.
3. کمک از دیگران شما می توانید دوره مدیریت استرس را بیاموزید. یا شما می توانید به یک گروه پشتیبانی برای افراد مبتلا به پسوریازیس بپیوندید.

آسیب های پوستی

می تواند منجر به ضایعات پسوریازیس در مکان هایی که قبلا آنها را ندیده اید. موجب شود که به این پدیده Koebner نمیگویند. نمونه هایی از صدماتی که ممکن است موجب تشدید عارضه شوند عبارتند از:

1. آفتاب سوختگی
2.  برش
3. نیش اشکال
4. طب سوزنی
5. خالکوبی

شما می توانید برخی از نکاتی را برای محافظت از پوست خود انجام دهید:

1.استفاده از کرم ضد آفتاب در دوره کوتاه مدت زمان در مقابل خورشید می تواند به پسوریازیس کمک کند، اما مهم است که بیش از حد نباشد.
2. هر بارکه  زخمی شدید پوست خودرا به موقع درمان کنید.
3.پوست خود را نکنید یا سوراخ نکنید.

داروها


بعضی از داروها می توانند برخی از عوارض پسوریازیس را ایجاد کنند. آنها عبارتند از:

1. لیتیوم، برای درمان اختلال دوقطبی مورد استفاده قرار می گیرد
2.داروهایی برای مالاریا (واکنش معمولا 2 تا 3 هفته پس از مصرف یک بار اتفاق می افتد.)
3. Inderal، برای کنترل فشار خون بالا استفاده می شود.
4. کینیدین، دارو قلب است.
5. Indomethacin، یک دارو ضد التهابی غیر استروئیدی که برای آرتروز استفاده می شود.

وقتی که یک نسخه جدید  دارو دکتر برای شما تجویز می کند، مطمئن شوید که پزشک شما درجریان است شما پسوریازیس دارید و از اینکه آیا دارو برای شما مناسب یا نه. در مورد همه داروایی که می خواهید، از جمله داروهای بدون نسخه، به پزشک مورد نظر خود بگویید.

عفونت ها

اگر موردی بر سیستم ایمنی شما تأثیر بگذارد، می تواند بیماریه عفونیه پسوریازیس را باعث شود. بویژه استروپ گلو(التهاب گلو) با این شرایط مرتبط است. برونشیت، لوزه و یا عفونت گوش می تواند آن را بدتر کند.

زمستان

سرما می تواند پوست شما را خشک کند و پسوریازیس شما بدتر شود. برای کمک به محافظت از پوست شما به نکات زیر توجه کنید:

1. هنگام خروج از یک کلاه، روسری و دستکش استفاده کنید.
2. اغلب پوست خود را مرطوب کنید.
3. در شب از بخار ساز  استفاده کنید.

شیوه زندگی شما

مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند پسوریازیس را بدتر کند. و الکل می تواند خطرناک باشد اگر داروهای خاصی برای این بیماری مصرف می کنید.

1. اگر سیگار بکشید، ترک کنید
2. اگر الکل  می خورید، میانه روی کنید.
3. هشدارها در مورد مخلوط دارو با الکل را دنبال کنید.

 

پست های مرتبط

دیدگاه خود را بنویسید